散打教学基本功图片_散打基本功训练图解-全球聚焦

生活中，很多人都不知道散打教学基本功图片_散打基本功训练图解，其实非常简单，下面就是小编搜索到的散打教学基本功图片_散打基本功训练图解相关的一些知识，我们一起来学习下吧！

1、是散打所有拳法的基础。该技术实现简单直接，攻防兼备，能及时阻止对手复杂多变的攻击。前直拳也是拳击中最快的拳头。

(资料图片)

2、动作说明：从格斗势开始，后脚踢地，扭腰转臀，带肩，用肩送拳。同时，将身体重心移到前脚。在击中对手的瞬间加速爆发力

3、动作要点：握拳时不要做警戒动作，动作幅度小，身体平衡变化小。在腰髋旋转的帮助下，肘关节不要外展，出拳时上身不要太前倾。出拳后，拳头沿着出拳路线迅速缩回。

4、用法：可用于攻击对方中上盘，用前手连续直拳可牵制、迷惑对方，为其他技法的实施铺平道路。

5、防守：用正手直拳防守。头部要一直动，可以上下移动，左右躲闪。需要注意的是，攻击移动的目标总是比攻击静止的目标困难得多。你应该举起手来保护你的脸。防守的时候可以用格挡、格挡、外挂、躲闪的方法。

6、动作描述：从格斗式开始，原地踏步，脚跟张开，转腰送肩，以肩推肘，以肘送拳。将身体重心移到前脚。直线击打后手，在击打对手之前突然发力，然后按照攻击路线快速收回。

7、动作要点：出拳时要充分发挥后踏板的反作用力。出拳后要微微前倾，避免对方反击。在出拳的过程中，要保持自己的平衡，同时发挥自己的弹跳力量。

8、动作：可以被前拳引诱，用后手的直拳还击。后直拳主要用来打对方的中上盘。

9、防守：任何拳击防守，头都要一直动，这个好习惯要养成。当然，这是在攻击距离内完成的，但在攻击距离外就没必要了。对于后手直拳的防守，也可以用挡、插、背闪、侧闪的方法。同时，时刻注意抬起后手保卫自己的脸。实战中尽量少被打很重要。

10、说明：从左前战斗开始，向右扭腰转臀。利用扭腰的旋转力摆动左臂，使肘部略平外展，用拳头挥击目标。

11、动作要领：在表演挥拳技术时，不能有预兆性的动作，尤其不能拉臂和弯腰。左摆要和脚协调，才能充分发挥。同时，出拳时，肩部肌肉不要紧张。试着放松。松而不懈。击打时要紧而不僵，充分利用腰部力量。

12、动作：左挥拳主要用于攻击对方脸的侧面。是打破对方良好防守的有力武器。

13、防守：对于左挥拳，可以下闪、回闪、格挡等。也可以及时靠近，让拳头绕过后脑勺。

14、描述：从左前方搏击开始，扭腰转臀向左，带动右臂摆动击打，重心移至前脚。微微抬起手肘，以弧形摆动对手。

15、动作要点：摆动时，充分利用后踏板的反作用力和扭腰扭臀的旋转力。动作快点。挥杆和打击幅度不能太大，其余同左挥杆。

16、动作：右挥拳是拳击中的重拳。在其他拳法和腿法的配合下，可以重创对手。准确命中目标，大力挥击，有时能达到最后的效果。这种拳法对攻击对方头部侧面有效。

17、防守：对于右手挥杆，这是一个沉重的反手出拳，一定要抬起你的防守手，保护你的头部一侧。可以用挡和躲闪来防守。苏

18、动作要点：左勾拳时，击球前手不得收回或有其他警告动作。随着与对手距离的变化，要适当调整屈肘的程度，勾手的动作幅度要小于挥拳。充分利用腰部力量。

19、用法：左平钩拳是一种近距离拳法，速度快，力量大，主要用于攻击对方头部侧面。这是一种接近攻击的强大武器。

20、防守：对于左平的勾手，可以用挡、躲闪来防守。还要注意防护手的抬高，保护脸的侧面。

21、说明：从前面左打开始，后面踩地，身体向左转，扭腰转臀，带动右手向左勾拳。同时，左肘略平，弯曲成一定角度。在勾手过程中，将身体的重心移到前脚。

22、动作要点：在右勾拳的过程中，要保持自己的平衡。充分利用后蹬的反作用力和扭腰扭臀的力量。和左平钩的其余部分一样。

23、动作：右平勾拳主要用于攻击对方头部侧面，也可配合其他拳法用力打击对方。

24、防守：可以用挡、躲闪、跳水等方式防守右横钩。

25、说明：从左前方战斗潜力开始。上身微微向左转动，左臂微微放下，左膝微微弯曲。然后用左踏板着地，扭腰，转臀。你的左拳借助它的旋转力，迅速向前向上勾拳，迅速恢复战斗潜力。

26、动作要点：左上勾拳完成时，左臂不能下降太多，要与蹬地、扭腰相协调。上半身要微微含胸，但不能太干，身体前倾。

27、用法：左上勾拳可以打脸和小腹，是近战中常用的拳法。

28、防守：对于左上勾拳，可以用肘盖、挡、挡来防守。同时注意自己另一只手的位置，防止对方用左上勾拳与其他拳法结合。

29、说明：从左前方战斗潜力开始。上身微抱胸右转，右臂微低，右膝微屈。然后，右拳会利用右脚踩地的旋转力，向左扭腰，转臀，从下往上勾拳。然后就会恢复战斗力。

30、动作要点：完成右勾拳的时候，不要有大的预兆。上臂和肘部要紧紧贴在肋骨上，通过蹬地和扭腰扭臀来充分发挥力量。

31、用法：右上勾拳是一种近距离的拳法。利用对方防守的空隙，可以插击对方面部和腹部，同时可以在其他拳法的配合下猛击对手。

32、防守：对于右上勾拳，可以用护肘和拦网防守。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签： 充分利用 充分发挥 反作用力 主要用于