活到百岁的人都有哪些共同特征？有这3个 当前关注

活到百岁的人都有哪些共同特征？有这3个

(资料图片仅供参考)

贺丹说，这次调查发现百岁老人的三个显著特征:一是心态平和，从来不为小事烦恼。第二个是膳食合理，保持了食品的多样性和均衡性。第三个是积极参与益智类活动，看书看报甚至还能上网冲浪。

第三届中国人口与发展论坛昨天在北京举行，中国人口与发展研究中心发布了《中国老年健康和家庭幸福影响因素跟踪调查》。中国人口与发展研究中心主任贺丹说，中国人口与发展研究中心的预测显示，到2050年我国80岁以上老人数量将会翻两番，也就是说中国现在已经进入了长寿时代。

接受调查的老人中，住养老机构占2.9%，与儿子同住占41.8%，独居和仅与配偶居住比例为45%。八成老人的日常生活照料由家庭成员提供，其中有一半来自儿子和儿媳。社会服务和养老机构提供的照料服务约占5.32%，保姆提供的照料约为5.44%。80岁之前，提供照料的主体是配偶，80岁之后，子孙照料比重快速升高，配偶照料快速减少。活到百岁的人都有哪些共同特征？有这3个!

1、心态良好

俗话常说，拥有良好的心态，便能拥有良好的状态与人生，这话其实一点不假，毕竟我们要想身体健康，除了身体不存在疾病以外，心理健康也同样重要。

百岁老人们表示，自己平时大度不计较，从来不为那些小事烦恼伤心，也不会因为机体衰老深陷难过。其次，遇到任何事情都能够保持乐观的态度去面对，不悲哀，不算计，该吃吃，该喝喝，过好自己的人生，这些对长寿有着积极的作用。活到百岁的人都有哪些共同特征？有这3个！

由此可见，如果时常怨天尤人，总是斤斤计较，算计他人，控制不住生气、抑郁、焦虑等不良情绪，则容易给机体带来较多的伤害，从医学上来说像内分泌失调、自主神经功能紊乱、精神心理障碍和免疫力和抵抗力下降等疾病，都和不好的心态有一定的关系，当身体机能衰退后，长寿似乎也就成了一件奢侈的事情。活到百岁的人都有哪些共同特征？有这3个！

2、饮食合理

其次，百岁老人一般注重饮食，他们认为规律吃饭十分重要，不允许自己存在进食毫无时间观念的情况，一日三餐都尽量满足膳食均衡，荤素搭配，既要吃得好，也要有营养，同时有干有稀地搭配着吃，不让营养不良、胃肠道疾病等有机可乘，长期坚持既可以确保身体健康，还能促进长寿。

《黄帝内经·素问》中有记载“人类饮食有节可促进长寿，饮食不节则容易早衰”，平时如果经常不吃早餐、暴饮暴食、喜欢吃肥肉、不爱吃蔬菜水果，则容易患上胃肠道疾病、内分泌疾病和心脑血管疾病等，从而不利于身体健康，加速衰老，不易长寿。活到百岁的人都有哪些共同特征？有这3个！

3、喜爱益智类活动

我国老人进入65岁年龄后，一般都过上了退休生活，在百岁老人群体中，有不少人表示自己此前一有时间就积极组织并参加或者是进行跳广场舞、下象棋、练习书法或绘画、读书看报、上网冲浪等有助于提高综合的认知能力，锻炼大脑的思考能力和身体协调、灵活性的益智类活动，这也是他们能长寿的“秘诀”之一。

如果年纪大了之后，整日窝在家里不出门，不找人说话，则很容易“闲”出病来，比如加速心肺功能下降、废用性肌肉萎缩、静脉血栓形成等发生的速度，反而不利于养生长寿。

当然，人老了，一些慢性疾病就会主动找上门，所以除了保持良好的生活习惯等，定期来医院做体检对维持身体健康而言也极其重要，这也是不能忽视的！活到百岁的人都有哪些共同特征？有这3个！

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